Thể thao dành cho trẻ theo từng độ tuổi ảnh hưởng rất lớn đối với sự phát triển toàn diện của con. Chơi thể thao quá sức hoặc quá nhẹ đều không thể mang lại hiệu quả mong muốn.
Tuổi mẫu giáo (3 - 5 tuổi)
Nếu bé nhà bạn trong độ tuổi mẫu giáo, bạn nên chọn lựa các môn thể thao đơn giản và không có bất cứ luật lệ ràng buộc nào. Bởi khi trẻ ở tuổi này, con cực kỳ năng động và thích tham gia các hoạt động sôi nổi, tuy nhiên khả năng ghi nhớ và tính tổ chức của con lại chưa cao, nên việc chọn các môn thể thao có quy tắc không phải là ý kiến hay.
Phụ huynh nên cùng con chơi các trò chơi như: ném bóng, trốn tìm, chạy nhanh về đích,... Nhìn chung là các hoạt động kích thích trẻ chạy nhảy nhiều hơn, giúp phát triển cơ bắp và tay chân cũng trở nên cứng cáp hơn.Những hoạt động phù hợp với thể chất sẽ giúp trẻ có được niềm vui khi vận động.
Độ tuổi trẻ em (6 - 9 tuổi)
Khi trẻ từ 6 tuổi thì con bước vào tiểu học, một môi trường mới sẽ kích thích trẻ tò mò và mong muốn khám phá nhiều điều mới lạ. Chính vì thế trẻ rất dễ bị cuốn vào các trò chơi của bạn bè cùng trang lứa như: chơi bắn dây thun, bóng đá, nhảy dây,... Việc vận động cùng bạn bè chẳng những không xấu mà còn là một điều vô cùng tuyệt vời, tuy nhiên ba mẹ lưu ý nên hướng dẫn con kỹ càng để con chơi thể thao một cách an toàn, đồng thời không gây hại đến người khác và bản thân mình.
Thêm vào đó, ở tuổi này, ba mẹ cũng nên cho con tham gia các môn thể thao như thể dục dụng cụ, khiêu vũ, múa, aerobic, tennis, bóng rổ…Khi hệ xương và cơ bắp của con vẫn còn đang phát triển thì chúng khá dẻo dai, bắt đầu chơi các môn có độ khó về việc sử dụng sức uốn cong ở độ tuổi này là hoàn toàn phù hợp. Lưu ý, chỉ nên cho trẻ vận động tối đa 1 tiếng đồng hồ trong các hoạt động thể chất có cường độ cao để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Tuổi thiếu niên (9 - 14 tuổi)
Khi trẻ bước vào độ tuổi này, con dần có ý thức độc lập cũng như nhu cầu về việc tương tác xã hội ở trẻ cũng tăng cao. Điều đó có nghĩa là trẻ sẽ thích tham gia vào các môn thể thao có tính đồng đội và có sự tổ chức. Hơn nữa, phụ huynh cũng cần khuyến khích con tham gia thể thao để trẻ vui vẻ và quen biết được nhiều bạn mới hơn.
Ở tuổi thiếu niên, môn thể thao phù hợp mà bạn có thể cho con trải nghiệm là bóng đá, bóng rổ, cầu lông, bóng chuyền… Đương nhiên, khác với việc chơi cho vui khi còn nhỏ, bây giờ trẻ sẽ phải học hỏi về các quy tắc trong trận đấu để có thể phối hợp với đồng đội và giành chiến thắng.
Tuổi thanh niên (từ 16 tuổi trở lên)
Từ 16 tuổi trở lên thì con bạn đã hình thành lập trường và suy nghĩ riêng, ba mẹ hoàn toàn có thể để con tự do quyết định môn thể thao mà trẻ muốn tham gia. Sự ủng hộ của phụ huynh cũng là yếu tố để con hào hứng hơn khi thử thách bản thân với bất kỳ môn thể thao nào.
Việc vận động và chơi thể thao dành cho trẻ theo từng độ tuổi rất cần thiết cho sự phát triển bền vững và lành mạnh của trẻ. Tuy nhiên nếu con có bất kỳ chấn thương hoặc cảm thấy không khỏe thì ba mẹ không nên cho trẻ vận động mạnh để đảm bảo cho sự an toàn khi chơi thể thao cũng như sức khỏe của con.
